Պիկլբոլի վարպետացում. մարզումային ծրագիր ձեր հմտությունները կատարելագործելու համար

Ինչու՞ են անհրաժեշտ նպատակային մարզումները

Պիկլբոլը աշխարհում ամենաարագ զարգացող սպորտաձևերից է՝ շնորհիվ իր հասանելիության և սոցիալական բնույթի: Սակայն շատ սիրողական խաղացողներ հայտնվում են հմտությունների զարգացման փակուղում՝ անընդհատ խաղալով միայն հաշվի համար: Իրական առաջընթացը գալիս է ոչ թե խաղից, այլ մարզումներից, որտեղ դուք կրկնում եք որոշակի հարվածներ մինչև դրանք դառնան ավտոմատ:

Նպատակային մարզումները թույլ են տալիս կենտրոնանալ ձեր թույլ կողմերի վրա: Եթե ձեր «դրոպ» հարվածը թույլ է, ապա խաղի ժամանակ փորձելով այն՝ դուք պարզապես միավոր եք կորցնում: Մարզումների ժամանակ դուք կարող եք կատարել 100 նման հարված, ինչը կտրուկ բարելավում է ձեր մկանային հիշողությունը:

Կարևոր հարվածների մշակում

Ձեր մարզումների հիմքը պետք է լինի խաղի ամենակարևոր տարրերի կրկնությունը: Սկսեք «Դինք» (Dink) հարվածից, որը խաղի ամենակարևոր բաղադրիչն է ցանցի մոտ: Կանգնեք գծի մոտ և ձեր զուգընկերոջ հետ փորձեք հարվածել այնպես, որ գնդակը անցնի ցանցի վրայով և վայրէջք կատարի «խոհանոցում»:

• Պահպանեք ցածր կեցվածք. ծնկները պետք է ծալված լինեն:
• Կենտրոնացեք գնդակի հետ շփման կետի վրա:
• Մի օգտագործեք դաստակը, շարժումը պետք է գա ուսից:

Հաջորդը՝ «Թրդ Շոթ Դրոպ»-ը (Third Shot Drop): Սա այն հարվածն է, որը թույլ է տալիս ձեզ պաշտպանողական դիրքից անցնել հարձակողականի: Փորձեք հարվածել գնդակը այնպես, որ այն ցանցի մոտ իջնի՝ զրկելով հակառակորդին հարձակվելու հնարավորությունից:

Պիկլբոլը ճիշտ որոշումների և համբերության խաղ է: Հաճախ հաղթում է ոչ թե նա, ով ամենաուժեղն է հարվածում, այլ նա, ով ամենաքիչ սխալներն է թույլ տալիս:

Մարզումային ռեժիմի կազմակերպում

Արդյունավետ մարզումը չպետք է տևի ավելի քան 60-90 րոպե: Կարևոր է պահպանել հետևյալ կառուցվածքը՝ 10 րոպե տաքացում, 30 րոպե տեխնիկական վարժություններ և 20 րոպե իրական խաղային սցենարների փորձարկում: Խուսափեք ամեն ինչ միանգամից փորձելուց: Կենտրոնացեք շաբաթվա ընթացքում մեկ հիմնական հմտության վրա:

Հաճախակի հանդիպող սխալներից է չափից ավելի ուժ գործադրելը: Սկսնակները հաճախ մտածում են, որ պիկլբոլը թենիս է, բայց այստեղ ճշգրտությունը շատ ավելի կարևոր է, քան արագությունը: Ձգտեք գնդակը պահել խաղի մեջ, քան փորձել հաղթել յուրաքանչյուր հարվածով:

Հիշեք, որ պիկլբոլը մարտավարական սպորտ է: Կանոնավոր մարզումների միջոցով դուք կդառնաք ավելի վստահ, կնվազեցնեք անհարկի սխալների քանակը և կսկսեք իսկապես վայելել ռազմավարական խաղը: