Ընկերային հարաբերությունների տարեկան երկու անգամյա համաձայնեցման արձանագրություն. ինչպե՞ս պահպանել կապը
Ինչո՞ւ են ընկերությունները հեռանում և ինչպե՞ս կանխել դա
Մեր կյանքը տարիքի հետ ավելի է բարդանում՝ լցվելով կարիերային փոփոխություններով, անձնական հարաբերություններով և առողջական նոր մարտահրավերներով։ Երիտասարդության անմիջական ընկերությունները հաճախ վերածվում են անպատասխան հաղորդագրությունների կամ «պետք է հանդիպենք» խոստումների, որոնք այդպես էլ իրականություն չեն դառնում։ Սովորաբար դա չարամտության հետևանք չէ, այլ սպասելիքների անհամապատասխանության։ Մեկի համար ամսական մեկ զանգը լիովին բավարար է, իսկ մյուսն իրեն անտեսված է զգում, եթե շաբաթը մեկ չեք շփվում։ Առանց այս թեմաները բարձրաձայնելու՝ սպասելիքների նման անհամապատասխանությունը վերածվում է լուռ դժգոհության։
«Ընկերային հարաբերությունների համաձայնեցման արձանագրությունը» կառուցվածքային և անկաշկանդ միջոց է՝ ձեր ամենակարևոր ընկերությունները վերագնահատելու համար։ Տարին երկու անգամ նախատեսելով հանդիպում՝ քննարկելու, թե ինչպես եք միմյանց աջակցում, դուք անցնում եք «արձագանքող» վիճակից (երբ շփվում եք միայն խնդիրների դեպքում) նախաձեռնողական և գիտակցված կապի։ Սա ընկերությունը գործնական հարաբերությունների վերածելու մասին չէ, այլ ապահով տարածք ստեղծելու, որտեղ կարող եք բարձրաձայնել, թե ինչն է ձեզ օգնում ձեզ կարևորված զգալ։
Փուլ 1. Հրավեր՝ «միության վիճակի» մասին
Ամենադժվարը սկզբնական անհարմարավետությունն է։ Խուսափեք «մենք խոսելու կարիք ունենք» տիպի անորոշ հաղորդագրություններից, որոնք միայն անհանգստություն են առաջացնում։ Փոխարենը՝ հրավերը կառուցեք անձնական աճի և գնահատանքի վրա։ Գրեք մի բան, ինչպիսին է՝ «Վերջերս մտածում էի իմ ընկերային կյանքի մասին և հասկացա, որ ուզում եմ ավելի գիտակցված մոտենալ մտերիմներիս հետ հարաբերություններին։ Կուզենա՞ս մոտ 30 րոպեով սուրճ խմել կամ զբոսնել՝ պարզապես զրուցելու, թե ինչպես ենք իրար հետ։ Ոչ մի պարտադրանք, ուղղակի կապի թարմացում»։
- Ընտրեք չեզոք և հանգիստ միջավայր։
- Հանդիպումը թող լինի կարճ՝ 30-45 րոպեն բավարար է։
- Ընտրեք մի ժամանակահատված, երբ երկուսդ էլ մեծ ճգնաժամերի մեջ չեք, որպեսզի զրույցը մնա օբյեկտիվ։
Փուլ 2. Երեք հարցից բաղկացած ձևաչափ
Հանդիպման ժամանակ խուսափեք մակերեսային զրույցներից։ Օգտագործեք այս պարզ ձևաչափը՝ երկխոսությունը կառուցելու համար։ Սկսեք դրականից՝ նշելով, թե վերջին վեց ամսում կոնկրետ ինչով է ընկերոջը ձեզ աջակցել։ Այնուհետև անցեք հիմնական հարցերին.
- Աջակցության աուդիտ. «Զգո՞ւմ ես, որ վերջերս բավարար արձագանքում եմ քո կարիքներին, թե՞ իմ հնարավորությունների և քո սպասելիքների միջև բաց կա»։
- Ապագայի կանխատեսում. «Ո՞րն է առաջիկա վեց ամսվա քո ամենամեծ մարտահրավերը, և ինչպե՞ս կարող եմ լավագույնս աջակցել քեզ այդ ընթացքում»։
- Շփման հարմարեցում. «Մեր ընտրած շփման ձևաչափը հարմա՞ր է քեզ։ Կուզենայիր ավելի հաճախակի կարճ հաղորդագրություններ, թե՞ ավելի հազվադեպ, բայց խորը զրույցներ»։
Իսկական մտերմությունը ոչ թե տարաձայնությունների բացակայությունն է, այլ դրանք հաղթահարելու կարողությունը՝ առանց ձեր միջև պատ կառուցելու։
Փուլ 3. Ռիթմի սահմանում և ավարտ
Զրույցից հետո ամփոփեք արդյունքները։ Եթե ընկերոջը նշել է, որ աշխատավայրում լարված շրջան է սպասվում, ձեր օրացույցում նշում արեք՝ երեք շաբաթը մեկ նրան հարցում ուղարկելու համար։ Եթե նա նախընտրում է ձայնային հաղորդագրությունները տեքստայիններից, փորձեք հարմարվել դրան։ Նպատակն է պասիվ սպասումներից անցնել ակտիվ և հոգատար գործողությունների։
Խուսափեք վաղուց կուտակված դժգոհությունները այստեղ բարձրաձայնելուց կամ ընկերոջ կյանքի ընտրությունները քննադատելուց։ Եթե զգում եք, որ ցանկանում եք չպահանջված խորհուրդներ տալ՝ կանգ առեք։ Սա լսելու և ձեր վարքը հարմարեցնելու ժամանակն է։ Եթե «Աջակցության աուդիտի» ժամանակ սկսում եք պաշտպանվել, խորը շունչ քաշեք և հիշեք՝ նրանց արձագանքը նվեր է, ոչ թե հարձակում։ Այս հանդիպումները տարին երկու անգամ կազմակերպելով՝ դուք ստեղծում եք ամուր հիմք, որը կդիմանա հասուն կյանքի անխուսափելի վերելքներին ու վայրէջքներին։
